結論から言うと、
7畳であれば
スポットライトは「2〜4灯」が目安です。
1灯だと暗く感じやすく、
2灯で最低限、
3〜4灯あれば安心です。
ただし、
灯数だけで決めると失敗します。
・配置
・電球の明るさ（lm）
・照らす方向
これによって体感の明るさは大きく変わります。
実際に7畳1Rで使ってみたレビューを
こちらで詳しくまとめています。
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